玫瑰公主的粉紅世界

<�東森新聞報> 更新日期:2006/09/11 10:24 記者:葉卉軒台北報導 

除了薏仁外，還有什麼成分是可以用來消水腫，揮別泡泡腿的呢？
有保養品業者特別以超過100年歷史的法國普羅旺斯葡萄療法，運用在消水腫。業者宣稱，普羅旺斯當地居民會選擇固定期間，只要食用葡萄，就有淨化，排除體內因營養過度，或是生活疲憊而產生的毒素廢物，促進新陳代謝，提振身心等功效，因此該品牌特別以此傳統自然療法為靈感，將具優異排水、代謝與提振功效的葡萄放入產品中，幫助回復身體肌膚的美麗與健康。

陳思璇的美腿，有一半是保養出來的。 記者徐世經、高智洋／攝影

【記者賀姮燕／報導】

香港媒體對藝人體態挑剔非常，女星腿部線條不夠纖細者，常被譏為甲組腳（意指足球踢最好的為甲組，自然腿也特別粗），不過，美腿絕非天注定，藝人個個努力保養，跟著偷學秘訣，還要敷最in的足部膜，你也能脫離甲組腳隊伍。

「再纖細一點、再修長一點……」，發育完成後，腿的長度不再改變，也永遠無法像「十兄弟」裡面的高腳七，任意伸縮腿部長短。但在「天注定」的長短之中，不少藝人都認為，靠著腿部保養並持之以恆，還是能擁有美腿。

「美腿女王」陳思璇就認為，美臀和美腿，是能夠靠著後天保養和美姿訓練打造的。陳思璇推薦的簡單腿部保養法，包含「L形全腿放鬆法」，以60度左右的斜角度，將腿部抬高靠在牆壁，可放鬆腿部緊繃。另外，「上網美腿法」則是上網或打電腦時，放一個小球夾在雙腿間，不斷的夾緊放鬆，來運動大腿肌肉。

另外，「簡易抬腿法」則是將身體站直，讓大腿抬高，與小腿呈90度，腳尖部分朝上，每次維持5到10秒時間，再換腿。有助於臀部與大腿線條的訓練，如同騎自行車的效果。

【記者徐文玲／專題報導】

以下哪些是毛孔的暱稱：1.黑洞、2.觀光景點、3.橘子皮？答案是…以上皆是！

毛孔大的女生，最討厭別人盯著自己看，但宿命的是，毛孔是亞熱帶國家的特產之一，人氣度一點都不輸寶島水果，原因是熱就會出油，油脂分泌過剩，毛孔就會被撐大。

毛孔族勢力逐漸龐大，毛孔遮瑕品成為熱門商品，好的毛孔遮瑕品不能只考慮「遮蓋力」一個因素，遮蓋力超強的產品有可能造成悶、熱、乾燥，結果導致粗糙、脫屑等困擾。

因此，今日的評分標準，不只考慮「遮蓋力」，還必須兼具接觸肌膚表面的舒適度。畢竟，好用加舒適，才能讓女性美得更徹底。

選毛孔遮瑕品可是需要技巧，專業造型師李樹德說，必須視毛孔粗細，以及皮膚顏色雙重交叉選擇，才能找到最適合自己的產品。

選膏狀 遮大毛孔先練技巧
如果你的毛孔極度粗大，膏狀有立即填滿、瞬間化毛孔於無形的力量，但是仔細瞧一瞧，你的毛孔只是「變色」？還是高明的變「隱形」？

冬瓜為一年生草本植物，是家常蔬菜之一。現代科學研究證明，冬瓜集減肥、潔膚和美容功能為一體，是當今備受俊男美女青睞和大為推崇的上等食療保健品。

冬瓜有減肥和美容的功能，唐代孟銑在「食療本草」中闡釋冬瓜的減肥功效說：「熱者食之佳，冷者食之瘦人，熟食練五臟，為其下氣故也。欲得體瘦輕健者，則可長食之，若要肥則勿食之。」換成白話就是：冬瓜宜熱吃，放涼冷吃會令人變瘦，煮食利於五臟，五臟積滯之物會隨體氣而新陳代謝，若想身輕體健，可經常食之，欲使體肥胖者，勿食為好。與孟銑同時代「聖濟總錄」表中介紹古人用冬瓜製作面脂美容的技法，即削去冬瓜粗糙外表，把肉切成碎塊，加入適量的水和酒煮爛，再濾去粗渣，用文火熬成膏汁，每晚抹於臉面之上，日久，即黑膚亦能復白。

 冬瓜瓤除斑

冬瓜瓤和冬瓜子同樣是美容的好原料。「本草綱目」載：「冬瓜瓤潔白、綿軟，用它洗臉洗身，可除膚上面斑，令膚色柔潤光潔白皙。冬瓜子悅人顏色，長期服用可光潤皮膚、面色悅目、身輕體健，延緩衰老。「日華諸家本草」載冬瓜子「去皮膚黑斑、潤肌膚」。意思是說，冬瓜子「去皮膚黑斑、潤肌膚、意思是說，冬瓜子能消除皮膚受到的有害感染以及皮膚上的黑斑，對冬瓜子美容潤膚「食療本草」還評記了兩種美容法：

冬瓜皮利尿

1. 將冬瓜裝在絲絹縫成袋中，投入沸滾的水中輕煮，撈出曬乾。如此重作三遍，再放人味道清苦的酒中浸泡兩個晚上，然後曬乾研成粉末服用，每日一小匙，可白淨悅目，明目延年。

【歐陽鍾美／台大醫院營養師】

國人肥胖比率日增，統計指出，男性盛行率17.5%，女性23.4%。中研院生醫所發表的「台灣地區學童肥胖盛行率」，發現近30%的男生及23%的女生體重過重或肥胖。

肥胖可能併發糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血症、冠狀動脈心臟病、腦中風及多種癌症等，大家應好好面對這個難纏的問題。

適度「控制體重」可避免或延緩慢性疾病的發生，亦可改善慢性疾病如高血糖、高血壓、高血脂等的臨床症狀。當熱量攝取過多，活動量消耗又不足時，脂肪自然堆積體內造成身體負的負荷，全身的代謝與循環會受到影響，進而造成更嚴重的傷害。

「青菜水果餐餐有，遠離油脂健康多」，利用健康的飲食控制與活動量增加，可有效減重。減重飲食的一般原則如下：

1.減少烹調用油：油脂熱量高，每公克9大卡，其他醣類或蛋白質每公克只有4大卡，因此減少用油可有效減少熱量攝取。以蒸、煮、燒、烤、燉、滷、涼拌等方式，取代炒、炸、煎等高油烹調方式。

2.減少攝取高油脂食物：含高油脂的食物相對熱量也較高，譬如五花肉比瘦肉的熱量相對高出很多，相同份量（240毫升）的牛奶，全脂奶比脫脂奶多70大卡。

【文／林潔欣】

總覺得自己身體浮腫？妳也是容易水腫虛胖的人嗎？楊氏專業減重美容中心院長楊名權醫師指出，水腫發生的主要原因是因為體內液體過多，聚積在細胞間隙，而造成體內水分積聚所引起的。而不當的飲食習慣，正是引爆體內細胞外液及細胞內液鈉、鉀離子不平衡，導致水腫虛胖的主因。

二大水腫原因Look！

一般來說，水腫約莫可以分為生理性及病理性兩大類。楊名權解釋，雖然水腫不一定都是病理性水腫，但有水腫的女性還是應該注意自己血壓是否正常？有無蛋白尿或腎臟相關疾病？且若改變飲食習慣後，症狀仍無法減輕，一定要及早期接受檢查，以排除疾病的可能。

病理性原因：

引起水腫的原因多半是心肺衰竭、腎病症後群、肝硬化等較嚴重的疾病。

生理性：

飲食太鹹、太甜，或是攝取油品不當等。其他如：長期站立或坐著工作，也有可能使靜脈循環不佳，以致局部（特別是腳）出現體質性的水腫，或是靜脈曲張。

Check！妳有水腫嗎？

女性該何判斷自己是否有水腫的問題？楊名權表示，一般容易發生水腫的部位是：眼皮、腳背、腳踝及小腿，且大部分發生時間都在下午或晚上。因此，許多女性會抱怨，早上穿出門的褲子到下午就變得很緊繃，一點都不舒服，這就是水腫悄悄來報到囉！依照水腫的程度又可以分為三級，妳不妨趕緊測看看自己屬於哪一級？

心法一、讓自己擁有易瘦的體質

教主的身材也曾經進入黑暗期。在20幾歲因為荷爾蒙失調、加上胃口好，最胖曾到54kg。為了變瘦變美，除了減肥藥之外其他方法她都試過，但往往都只有一開始有效，而且復胖得很快。

後來伊能靜漸漸發現，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起-讓自己擁有易瘦的體質。教主的心得是，良好的生活習慣，就能讓身體產生肥胖抵抗力，自然不容易發胖囉！要怎麼做呢？教主列出以下幾個重點：

【記者林進修／報導】

又到了端午節，大啖粽子之餘，您的腸胃是否已準備就緒？

農曆五月，古人稱為百毒之月，氣候炎熱，端午節因此又有「正陽節」之稱，代表這一天是一年中陽氣最旺的日子。在這種日子裡吃又油又膩的粽子，須盤算再三。

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師陳朝宗表示，端午節前後，急性腸胃炎病患大增，就是因為吃了過多或未妥善保存的粽子所致。端午節各式各樣的粽子，最大共通點就是缺乏纖維質，且含過多的脂肪、鹽、糖，有違衛生署強調的少油、少鹽、少糖、多纖維「三少一多」原則。

更何況，粽子大都是用糯米作成，黏度高、不易消化，一個普通的鹹肉粽，含米量約一至一碗半的飯，熱量約400~500大卡，一般女性一天最好不要超過三個，男性最好不要超過五個。為了健康著想，吃粽子的同時，搭配蔬菜水果可幫助腸胃蠕動，避免吃粽子引起的腸胃道消化不良。

此外，睡前二小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。高血壓、高血脂患者，也要特別注意沾粽子的醬料，免得攝取過多的鈉，影響血壓控制。

一旦粽子吃多了，腹脹難消化，且又擔心油脂熱量過多，陳朝宗建議不妨煮麥芽茶消除脹氣，把1、2兩麥芽加入2000cc水中煮開，當茶水飲用，腸胃比較虛寒的人，可以多放2、3片生薑。由於麥芽茶會退乳，正在哺乳的媽媽，可以改喝山楂茶、綠茶或普洱茶來消食。

若不嫌麻煩，包粽子時，可將糯米、五穀雜糧浸在砂仁、白朮、木香、陳皮汁中，加強補氣健胃消脹的作用。吃的時候，搭配清爽理氣利濕的白蘿蔔湯、苦瓜湯等，更可以讓腸胃輕鬆度過端午節。

記者 徐文玲／報導】

奇異果美膚浴

材料：蜂蜜20cc、沐浴乳20cc、奇異果皮3個

做法：將奇異果外皮洗淨，去皮加入蜂蜜搗成果泥後，混合沐浴乳，再將調製好的沐浴劑倒入浴缸中，先以熱水泡過10分鐘即可進入泡澡。

效果：洗水果熱水澎澎,皮膚會美心情會好

奇異果去角質

材料：挖空的半圓形奇異果皮。

做法：用來搓擦手臂、腿部皮膚。

新一代的台灣女人在想什麼？康健雜誌女人專刊今天發表「女人三十的抉擇」調查指出，七成女性曾有不婚念頭，四成認為不婚生子也無妨，曾動念劈腿的女性也有四成，顯示現代女性勇於追求自主的人生。

康健雜誌針對21歲到40歲的女性，進行「女人三十的抉擇」網路大調查，共回收5071份問卷，結果發現女性對婚姻愈來愈有自己的想法，傳統壓力「三十拉警報」的焦慮愈來愈少，沒結婚也無所謂。

70%的女性有過不婚念頭，主因來自現代女性經濟穩定，不必靠婚姻保障生活或取得社會地位及角色認可；而婚後複雜的家庭關係網絡和生小孩等壓力，也讓女性結婚意願降低。

【TVBS周刊黃妙雲】
多喝綠茶有益身體健康！研究發現，綠茶中含有大量的兒茶素，具有防癌、抗老化、抗過敏、抗病毒等功效，所以常喝綠茶能保健康。
但網路及坊間流傳，女性喝綠茶要小心──生理期、孕婦、哺乳婦女、更年期婦女等，不可喝綠茶或不宜喝太多茶？

日本人愈喝愈長壽

男友背著她，帶另一位女子回家過夜，事後被她發現，他矢口否認。
無奈罪證確鑿，他改口辯稱：「只一時貪玩，純粹是ONS
（一夜情的簡稱；One night Stay）！」乞求她能原諒

「他是我的第一個男朋友，我的第一次也是給了他。我不願意看著這段感情，就這麼毀在另一個女人的手裡，只能選擇原諒。」她說

【中時電子報 】江守山（新光醫院腎臟科醫師）
「常吃魚會變聰明」、「吃魚顧眼睛」、「吃魚可以補充鈣質」，這是長輩們常常掛在嘴上的話。如何出版社出版、新光醫院腎臟科主治醫師江守山在其著作《江醫師的魚舖子～怎樣吃魚最健康》中提到，有許多的研究證實，吃魚的好處多，不僅可讓人變聰明、顧眼睛、降低心血管疾病發生的機率，甚至還可以幫助抑制食慾。

好處１：變聰明 抗老化
美國一項最新的研究證實，吃魚除了可以變聰明，還可以防止老化。研究人員將此結果歸功於魚肉中所富含的Omega-3脂肪酸，認為Omega-3脂肪酸可以維持大腦的正常功能、防止老化。
因為Omega-3脂肪酸可以在孩童腦部尚在發育、合成腦所需的脂肪酸酵素又不足時，幫助腦神經發育；成人則可以利用轉換酵素，將較短鏈的Omega-3脂肪酸合成人腦神經的長鏈Omega-3脂肪酸，因此不管是孩童、成人或是老人，多多吃魚對於幫助腦部神經的發育和維持腦部神經健康都有極大的幫助。

要從失戀的痛苦中復原過來，只有一個辦法，那就是學習去接受事實。
事實是，這一段情已經過去了。

無論這個人有多麼好或壞，無論那些日子多麼快樂，現在已經過去了。
只有接受這個事實，你才可以忘記一個你應該忘記的人。

常喝脫脂奶 易滿臉痘花
【記者許峻彬／台北報導】

脫脂牛奶減了體重，卻長了痘痘？台大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳說，美國哈佛大學研究發現，常喝脫脂牛奶的女性，發生嚴重青春痘的機率比不常喝的高出百分之四十四。

蔡呈芳表示，過去常喝牛奶與發生嚴重青春痘的關聯性，都用經驗來推斷，哈佛大學自一九九八年起，針對十一萬餘名廿五歲到四十五歲婦女問卷研究，調查這些女性飲食習慣，希望了解飲食和嚴重青春痘的關係。

摘自《我的能量書》，沃爾文化出版 　
　　　
最近我突然有了一份深深的體悟，想拿出來跟好朋友們分享。基於我自己曾有過幾次不甚愉快的感情歷程，直到現在這一任，才真正體會到幸福的感受。我發現兩個人會長長久久在一起，必要條件就是「供」與「需」的平衡。這種平衡模式一旦建立，外人就很 難打破或者干擾你們的關係。
　
「碰對了人」，就某方面來說，也就是：你能提供的剛好是對方所需要的，反之亦然。　
　

【中時電子報 】

1.蘋果：果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。

2.番薯：含豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。

【中時電子報 】
吳映蓉（北醫保健營養研究所兼任助理教授）

一般民眾對於飲食中油脂的健康概念，應只限於不要攝取過量的油脂，也許有些民眾會注意到不要攝食過多的動物性脂肪，但是很少有人會注意到什麼是反式脂肪酸（Trans-fattyacid）？

雖然許多人對反式脂肪酸很陌生，但是，美國食品藥物管理局（FDA）將於2006年起，要求所有食品的營養標示上多增加一項反式脂肪酸的含量。

【記者 游淑綺／報導】

吃飽飯後來根菸、散散步、鬆個褲帶或喝杯茶是多數人的習慣，然而根據網路上流傳的文章指出，飯後為了讓食物可以好好消化，有許多行為都不適合，其中當然包括上面所說的習慣，到底真相如何？仁愛醫院家醫科主治醫師吳岱穎提出她專業的建議。

飯後到底有哪些行為會有礙健康及消化，網路上提出了8禁忌作為參考。

茶葉是去油解膩的中國傳統優良茶飲，兒茶素就是茶葉中最被注重的成分，中油生技小組從未發酵的綠茶中提取兒茶素成分，研發製成健康水，媲美時下最流行的「油切」作用，去油膩兼養生。

中油生技小組蔡承佳博士主導研發的「兒茶素健康水」，由綠茶萃取液中提煉，經過去咖啡因、茶鹼，保留兒茶素的原味，再精心適當調配，風味甘醇，無糖卻有清甘味，幾乎無熱量，不怕增加體重的負擔。

中油生技小組指出，茶葉的成分中，茶多酚是主要機能來源，其中就是兒茶素最受重視，兒茶素類俗稱「茶單寧」，是茶飲料中富有機能的特殊成分，具有苦澀、收斂的特色。