玫瑰公主的粉紅世界

夏天快到了....
各位姐姐妹妹們,讓我們一起奮鬥吧!!

1. 拒零食多喝水:桌上隨時有一杯水或纖體茶，增加離開位子的活動機會

2. 不憋尿勤走動:說喝水增加去洗手間的機會，除了進行體內環保，也增加走動機會的活動量

3. 小抱枕舒服坐:彎腰駝背的坐姿久而久之易導致骨盆歪斜使腹部脂肪囤積，加個小靠枕將腰後空間填滿，避免小腹凸出

4. 好體態打電腦:請調整自己的營幕及座椅高度，以視線平視營幕、霜手可以自然放在鍵盤上的高度為準

5. 平底鞋多走動:讓自己增加午餐時外出步行的舒適感，增加步行距離多運動

6. 瑜伽瘦身每天動:利用上起床後、午休或睡前，做些瘦身瑜珈，持之以恆找回纖細窈窕的身體曲線

7. 每天睡滿八小時:日本研究指出，睡眠少於10小時的人容易胖，睡眠時數少於八小時的兒童，其肥胖盛行率是睡眠超過10小時的四倍，可能與生長激素分泌而減少夜間脂肪分解、葡萄糖耐受不良、可體松分泌增加脂肪合成有關，因此每天盡量睡滿八小時就能讓自己神清氣爽也不易胖喔!